quinta-feira, novembro 30
Sinto-me só...!!!
terça-feira, novembro 28
Impaciência...
segunda-feira, novembro 27
Conversa difícil...
Esta semana aconteceram algumas coisas importantes... Destacam-se as aventuras de Sábado, a conversa com o Paulo e o agradável Domingo com o Nuno.
segunda-feira, novembro 20
Nova semana
sábado, novembro 18
A mudança
Conhece-te a ti mesmo através da actividade física. Sente-te mais saudável, vive mais tempo, sonha e purifica-te com exercício físico regular e encontrarás o equilíbrio na tua vida. Em contrapartida, serás mais feliz.
quinta-feira, novembro 16
Ingredientes fundamentais para alimentar a felicidade
- Convence-te de que és o ser mais especial jamais criado
- Dá apreço ao que a vida te concedeu
- Encara a tua vida com optimismo e esperança no futuro
- Estabelece objectivos novos e com interesse
- Vive cada dia da tua vida como se fosse o último
- Adapta-te à vida conforme ela se apresenta
- Aprende a viver contigo e a gostar de ti
- Nunca sejas um perfeccionista
- Aprende a rir da vida
- Aceita as opiniões dos outros
O segredo da felicidade
Teremos de usar um ciclo para sermos felizes.
O ciclo resulta sempre. Seremos felizes quando o tivermos acabado.
Se tivermos pensamentos felizes, seremos felizes porque convencemos a nossa mente de que nos sentimos bem.
Para sermos felizes, meditemos três vezes por dia. Descontraiamo-nos para que possamos comunicar com o nosso subconsciente.
Quando meditarmos, pensemos em coisas agradáveis e repitamos várias vezes que somos felizes.
- Encontremos um lugar confortável para relaxar.
- Fechemos os olhos e contemos de um a dez, respirando fundo
- Relaxemos à medida que fazemos a contagem.
- Quando chegarmos ao dez, sintamos a descontracção espalhar-se por todo o corpo.
- Pensemos em algo que nos faz felizes. Tornemo-lo tão real quanto possível.
- Digamos em voz alta, dez vezes: "Sou feliz".
- Contemos de dez até um e abramos os olhos.
- Sorriamos.
segunda-feira, novembro 13
Razões para ser feliz
Em cada manhã te são entregues 24h de ouro. São uma das poucas coisas neste mundo que estão livres de impostos. Se tivesses todo o dinheiro do mundo, não poderias comprar nem mais uma hora. Que farás com tão valioso tesouro? Lembra-te, tens de o usar, pois só te é oferecido uma vez. Se o desperdiçares, não o poderás recuperar.
- faz-nos sentir raiva, solidão e ressentimento;
- não resolve os nossos problemas; na realidade, impede-nos de os resolvermos;
- cria, frequentemente, novos problemas;
- limita a amizade com outras pessoas;
- não acarreta quaisquer benefícios;
- acabará, eventualmente, por destruir a nossa vida.
Razões porque é importante sermos felizes:
- Sentimo-nos bem. Sentimos alegria, ânimo e satisfação;
- gostamos do que somos e do que fazemos;
- as pessoas gostam de estar connosco;
- temos uma auto-estima mais elevada;
- a nossa vida física melhora;
- podemos resolver mais facilmente quaisquer problemas que possam surgir;
- temos mais energia;
- verifica-se uma melhoria em todos os aspectos da nossa vida;
O significado da felicidade
- A felicidade é um sentimento que vem de dentro de cada um de nós e é algo que cabe a cada um controlar...
- A felicidade não está dependente de acontecimentos externos...
- É preciso aprenderes a ser feliz...
- Tens de desejar a felicidade...
Tens de possuir um grande desejo de felicidade para seres feliz. Sem ele, a tua mente não te deixará ser feliz. Mas, uma vez possuído esse desejo, nada impedirá que crie raízes na tua vida.
- A felicidade pode ser um sentimento permanente na tua vida...
Se acreditares nos outros aspectos da felicidade, perceberás que podes ser sempre feliz. Não apenas de vez em quando, não apenas quando as coisas correm bem, mas sempre. Sentir-te-ás feliz para o resto da tua vida.
Mentiras sobre como ser feliz...
- Se eu fosse rico, então seria feliz
- Se eu fosse famoso, então seria feliz
- Se eu conseguisse encontrar a pessoa certa para me casar, então seria feliz
- Se eu tivesse mais amigos, então seria feliz
- Se eu fosse mais belo, então seria feliz
- Se não tivesse qualquer deficiência física, então seria feliz
- Se não me tivesse morrido um ente querido, então seria feliz
- Se o mundo fosse um lugar melhor, então seria feliz
Nenhuma destas afirmações é verdadeira! Temos de eliminar estas mentiras da nossa vida para que seja mais fácil sermos felizes. Para sermos felizes temos de o desejar... Temos de perceber o significado da felicidade antes de sermos felizes. Tal como numa viagem, não chegaremos ao fim se não soubermos para onde vamos. A felicidade, embora mal interpretada pela maioria das pessoas, não é algo que seja difícil incluir na nossa vida. Uma vez que tenhamos compreendido o que ela é, seremos capazes de melhorar todos os aspectos da nossa vida.
sábado, novembro 11
Passado, presente e futuro...
quinta-feira, novembro 9
Projecto a quanto obrigas =)
Dia cansativo...
terça-feira, novembro 7
A felicidade exige valentia
Posso ter defeitos, viver ancioso e ficar irritado algumas vezes. Mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo e posso evitar que ela vá à falência.
Noite atribulada
domingo, novembro 5
Queria poder mudar :(
Hoje o dia foi agradável, simples.Como quase sempre, passado no Luso com a família... E à tardinha lá fui a casa da Marisa provar avestruz!!! Mas agora à noitinha a coisa ficou mais difícil... Sei que sou extremamente sensível... e isso enerva-me imenso porque qualquer coisa me abala e me deixa vulnerável... Uma palavra, um gesto, uma atitude pode influenciar drasticamente o meu estado de espírito...detesto ser assim. Gostava de que tudo o que não me faz bem me passasse ao lado... não me afectasse desta forma... tudo o que me magoa ficasse no exterior... não entrasse em mim... esperava outra atenção... outro carinho... outro comportamento... porque é que sou tão carente? Tão necessitada de atenção? Depois desiludo-me desta maneira quando me sinto ignorada... quando sinto que as pessoas não me dão o mesmo valor que eu lhes dou a elas...Mesmo que não o façam por mal, às vezes até parece que nem querem estar comigo... exageramos sempre quando estamos mais em baixo, eu sei... mas não consigo evitar sentir-me assim quando me sinto pouco importante para uma pessoa de quem eu gosto...apetece chorar, desaparecer... parece que sou lixo e apetecia-me fugir daqui... nestes momentos há logo uma coisa que me vem à cabeça, é que nunca ninguém vai gostar de mim a sério, ninguém me vai compreender... eu própria me sinto culpada e responsável por esta situação...sinto que faço tudo mal na minha vida e com os outros...Vou descansar e ver se ultrapasso isto... Boa noite
sábado, novembro 4
Aniversário
quinta-feira, novembro 2
...Pensamentos...
Schmitt